篮球怎么练转身
练习转身有很多种方法,下面介绍几种:
1、握球转身:这是一种最基本的篮球技术,就是在把球握在手里,然后运用腿部力量,把身体转向球的另一边。转身时要把肩膀和腿部力量发挥到极致,转身的角度要尽可能的大,重心要保持在两腿之间,身体要紧贴球,以此来达到防守的目的。
2、双腿跳跃转身:这是一种综合性的篮球技术,就是利用双腿的力量,先向球的一边跳跃,然后在跳跃的过程中,再把身体转向球的另一边。在跳跃的过程中,要注意腿部力量的发挥,腿部力量要尽可能的大,重心要保持在两腿之间,身体要紧贴球,以此来达到防守的目的。
3、跑步转身:这是一种综合性的篮球技术,就是在快速跑步的时候,利用腿部力量,把身体转向球的另一边。跑步转身时要把肩膀和腿部力量发挥到极致,转身的角度要尽可能的大,重心要保持在两腿之间,身体要紧贴球,以此来达到防守的目的。
4、蹲跳转身:这是一种综合性的篮球技术,就是首先要保持蹲姿,然后利用腿部力量,把身体向上跳起,再把身体转向球的另一边,跳起时要把肩膀和腿部力量发挥到极致,转身的角度要尽可能的大,重心要保持在两腿之间,身体要紧贴球,以此来达到防守的目的。
总之,练习转身的关键要做到:腿部力量要尽可能的大,重心要保持在两腿之间,身体要紧贴球,以此来达到防守的目的。反复练习转身,可以让我们反应更快,动作更灵活,在篮球场上更有优势。
本文标签:
下一个:怎么参加摩托车比赛视频直播
录像回放
视频集锦
相关资讯
- 米兰花怎么不开
- fm2017热刺怎么防
- 2017j1联赛多少轮
- 段昂君26分 杨瀚森13+12 曾凌铉31分 青岛4人20+送福建4连败
- 胡明轩狂轰40+9 杨瀚森26+11+4帽 广东险胜青岛
- 班凯罗33+11 小瓦格纳23分 巴特勒8中1 魔术大胜热火
- 威金顿33+9 高诗岩15+7+8+4断 谢智杰11分3助2断 山东胜宁波
- 德甲-药厂2-1法兰克福 博尼法斯制胜+失点马尔穆什连续6场破门
- 欧国联-西班牙3-0塞尔维亚晋级8强 莫拉塔失点+破门拉波尔特建功
- 季前赛-崔永熙5中2得5分1板 西蒙斯半场11+5 篮网大胜奇才
- 欧国联-葡萄牙0-0战平苏格兰 C罗倒钩打偏葡萄牙3连胜终结
- 欧国联-德国1-0荷兰 勒威林国家队首秀破门+闪击被吹 西蒙斯中楣
- 盖利34+9+5断&末节一波流 陶汉林17+8 巴斯21+11 山东胜浙江
- 季前赛-亚历山大19+5 约基奇休战 雷霆击败掘金
- 米切尔21分 莫布里25+8 巴恩斯14中3 骑士大胜猛龙迎开门红
- 意甲-那不勒斯1-0恩波利三连胜稳居榜首 波利塔诺造点K77主罚命中
- 亚冠-利雅得胜利1-0德黑兰独立豪取7连胜 C罗屡造险拉波尔特制胜
- 欧国联-法国2-1客胜比利时 穆阿尼双响奥蓬达破门琼阿梅尼染红
- 陈盈骏22+6+5+6断 李炎哲18+12 北京力克新疆豪取5连胜
- 佩里35+5 孙浩钦18分 郑祺龙19分 深圳轻取江苏迎赛季首胜