篮球左手怎么练视频教学

本文由今日直播网欧洲杯直播频道整理发布，更多资讯请关注本站。

练习篮球左手的视频教学方法主要有以下几点：

1、先做力量训练：可以通过拉力器等器械，做拉伸训练，增强腕部的力量，以及熟悉投篮的动作，加强肌肉的协调性。

2、熟悉投篮姿势：就像右手投篮一样，双脚距离根据自己的情况来确定，一般比右手略小一些，身体保持平衡，双膝微微弯曲，双肩向后倾斜，双手握球，腕部略向后拉伸，抓球的部位在腹部，双脚支撑，发力的腿抬起，前腿收缩，球出篮前腿蹬地，腰部转动，发力腕自然弹开，以上步骤反复练习，加深印象。

3、发球：练习手投篮的时候，要先做发球的训练。发球的方法是，双肩向后倾斜，双膝微微弯曲，双手握球，腕部向后拉伸，发球时腰部转动，双腕向上抬起，前腿收缩，腰部转动，发力腕自然弹开，发球的力量要适当，把球发到高点，让球落下，然后再接着练习投篮动作。

4、练习投篮：练习投篮时，重复发球步骤，腰部转动，发力腕自然弹开，以及蹬地发力，把握发力的时机，熟悉投篮的动作，发力的过程要平稳，不要猛力，力量要适当，练习投篮的时候，要从近处开始，一步步慢慢练，反复练习，把投篮的动作熟悉起来，熟练后，再慢慢放远距离，增加难度。