篮球怎么背后运球教学

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背后运球是篮球技术中一项重要的基础动作，它能够有效地帮助球员进行转身、躲避防守，以及制造进攻机会。

背后运球的步骤：

一、保持正确的站姿：身体要保持正直，脚步要稳定，膝盖要微微弯曲，肩膀要低于膝盖，头要高于肩膀，双手要分别握住篮球，让篮球保持在身体的中心线上，以便更好地控制篮球。

二、动作执行：突然跳起，双脚离开地面时，右脚先向右侧落地，右脚落地后，篮球就会向左边移动，然后左脚就会向右侧落地，篮球就会向右边移动，就像走路一样。

三、练习：背后运球要掌握正确的动作，可以先在空地上练习，熟练后再到球场上练习，在球场上可以让队友模拟防守，既可以练习运球技术，又能够熟悉技术的应用。

四、总结：背后运球不仅可以增强运球技术，还可以提高身体灵活性，让自己更加有效地运用身体，轻松躲避防守，制造进攻机会，增强攻防能力。